[ KLIKNIJ „Watch on YouTube” W PRAWYM DOLNYM ROGU VIDEO ]

Mike Mentzer to legendarny zawodowy kulturysta, autor książek oraz jeden z najbardziej bezkompromisowych krytyków tradycyjnego treningu opartego na dużej liczbie serii. To legendarne seminarium zarejestrowano w 1998 roku, więc jakość dźwięku odbiega od współczesnych standardów cyfrowych, a sam prelegent chętnie posługuje się specjalistyczną terminologią naukową. Treść tego wykładu jest jednak warta maksymalnego skupienia, ponieważ nie mamy tu do czynienia z prostą pogawędką o podnoszeniu ciężarów. To głęboka lekcja krytycznego myślenia oraz odrzucania metod, które są powszechnie popularne, ale całkowicie nieskuteczne.

***

CYTAT 1

Mentzer przewrotnie zaczyna swój wykład od czystej filozofii, a nie od wskazówek treningowych. Twierdzi, że bezkrytyczne przyjmowanie każdej opinii pod pretekstem posiadania otwartego umysłu bywa szalenie niebezpieczne. Taka postawa celowo utrzymuje ludzi w stanie permanentnej dezorientacji, sugerując, że cnotą jest wierzenie we wszystko, co usłyszą. Skoro poszczególne idee stoją w jawnej sprzeczności ze sobą, to logicznie rzecz biorąc, nie mogą być jednocześnie prawdziwe. Kulturysta postuluje więc rozwinięcie umysłu aktywnego, który bada rzeczywistość i bezlitośnie oddziela prawdę od fałszu.

„The idea that one should not judge or that he should keep an open mind is actually very dangerous. It is used to keep you confused by suggesting it is a virtue to grant plausibility to everything. Obviously everything cannot be true, since some ideas contradict others. You should not be concerned with developing an open mind but an active mind, one that treats ideas critically, seeking to distinguish truth from falsehood.”

Tłumaczenie: Przeświadczenie, że nie powinno się oceniać lub że należy mieć otwarty umysł, jest w rzeczywistości bardzo niebezpieczne. Służy ono do utrzymywania cię w niewiedzy poprzez wmawianie, że cnotą jest dawanie wiary każdej teorii. Ewidentnie wszystko nie może być prawdą, skoro niektóre idee wykluczają się wzajemnie. Nie powinieneś dążyć do posiadania otwartego umysłu, lecz umysłu aktywnego, który podchodzi do informacji krytycznie, starając się odróżnić prawdę od kłamstwa.

Warto wdrożyć w życie zasadę „an active mind, not an open mind”. Bezmyślna otwartość na wszystko bez filtrów logicznych to prosta droga do stania się ofiarą manipulacji.

***

CYTAT 2

Mentzer tłumaczy fizjologiczny mechanizm rozbudowy sylwetki za pomocą genialnej metafory dziury w ziemi. Każda kolejna seria ćwiczeń, jaką wykonujesz na treningu, to głębsza dziura wykopana w ściśle ograniczonych zdolnościach regeneracyjnych twojego organizmu. Im głębszy jest ten dół, tym więcej cennych zasobów ciało musi zmarnować na samo załatanie powstałych uszkodzeń, zanim w ogóle dostanie szansę na nadbudowanie nowej tkanki mięśniowej. Większość ludzi trenuje zbyt ciężko i zbyt długo, przez co kopie zbyt głęboko i nigdy nie daje swojemu organizmowi przestrzeni na realny wzrost.

„For every successive set you perform there is made a deeper and deeper inroad into the body's limited recovery ability. Think of an inroad as a hole being dug. You do one set, you dig a small hole. You do a second set, you dig a deeper hole. The deeper that hole gets, the more of your recovery ability has to be wasted on filling the hole, leaving that much less left over for building the muscle.”

Tłumaczenie: Z każdą kolejną serią, którą wykonujesz, dokonujesz coraz głębszego naruszenia ograniczonych możliwości regeneracyjnych organizmu. Pomyśl o tym naruszeniu jak o kopaniu dołu. Robiąc jedną serię, kopiesz małą dziurę. Przy drugiej serii ten dół staje się głębszy. Im głębsza jest ta dziura, tym większa część twoich zdolności regeneracyjnych musi zostać zmarnowana na jej zasypanie, przez co zostaje znacznie mniej energii na realną budowę mięśnia.

Większa ilość wykonanej pracy wcale nie gwarantuje lepszych wyników sportowych. Bardzo często przynosi wręcz odwrotny skutek, ponieważ wycieńczony organizm po prostu nie nadąża z pełną regeneracją.

***

CYTAT 3

Mentzer zamyka całą filozofię swojego rewolucyjnego systemu treningowego w jednym bezkompromisowym zdaniu, które brzmi niczym instrukcja obsługi ludzkiego ciała. Idź na siłownię, zrób wyłącznie to, co absolutnie konieczne do wysłania sygnału wzrostowego, po czym natychmiast wracaj do domu odpoczywać. Każdy wysiłek wykraczający poza to minimum staje się destrukcyjny i oddala cię od upragnionego celu.

„Your actual purpose as a bodybuilder is to go to the gym and intelligently, rationally, logically do what nature requires merely to activate the growth mechanism, then get the hell out, go home, rest, and grow.”

Tłumaczenie: Twoim prawdziwym celem jako kulturysty jest pójście na siłownię i inteligentne, racjonalne oraz logiczne zrobienie dokładnie tego, czego natura wymaga do uruchomienia mechanizmu wzrostu, a potem masz się stamtąd wynosić, wracać do domu, odpoczywać i rosnąć.

Ta żelazna zasada wykracza daleko poza ramy sportu. W każdej sferze życia istnieje punkt krytyczny, w którym dalsze dokładanie pracy zaczyna przynosić szkody zamiast pożądanych korzyści.

***

Mike Mentzer wypowiadał się po angielsku z niesamowitą charyzmą oraz precyzją człowieka, który był bezgranicznie oddany swoim naukowym przekonaniom. Legendarny mistrz odszedł od nas w 2001 roku, a to archiwalne nagranie z 1998 roku stanowi jedno z ostatnich świadectw jego unikalnego myślenia w pełnej, genialnej formie.

Tak bezkompromisowe wywody i logiczne analizy mają największą siłę rażenia w oryginale, gdy słyszysz głęboki głos Mentzera i pewność siebie, z jaką rozbijał utarte mity.

Jeśli chcesz bez żadnych barier czerpać wiedzę od najbardziej radykalnych myślicieli i uczyć się analizowania faktów w oryginale bez pomocy tłumaczy, napisz do mnie.

Zrzeczenie się Praw Własności i Klauzula Użycia Edukacyjnego

Prezentowane na tej platformie treści, w tym m.in. transkrybowane cytaty, nie są naszą własnością. Wszelkie prawa i własność do opublikowanych treści należą do oficjalnych autorów i twórców odpowiednich kanałów YouTube i Spotify, z których pochodzą te treści. Materiał ten jest udostępniany wyłącznie w celach edukacyjnych. Nie rościmy sobie żadnych praw własności ani autorstwa tych treści i uznajemy, że pozostają one własnością intelektualną ich odpowiednich właścicieli.